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首先准备好洗手液、肥皂、洗洁精等。
步骤一：内洗手掌，流动的水湿润双手，涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓不低于5次。
步骤二：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。相互揉搓不低于5次。
步骤三：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次。
步骤四：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。
步骤五：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。
步骤六：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行。
步骤七：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂每项不低于5次，双手交换进行。
扩展资料：
进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。这种情况医学上称为手足皲裂，是手、足部皮肤常见的皮肤病。到了冬天，气候干燥寒冷，汗液分泌减少，缺乏皮脂滋润，皮肤干燥，再加上各种刺激和摩擦导致的。
要防止在冬季皮肤皲裂，洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。同时避免频繁洗手，因为洗手过度会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。
澎湃新闻-复习专业七步洗手法
百度百科-洗手
百度百科-洗手七步法
七步洗手法步骤
工具／原料
双手
1、第一步，掌心相对，手指并拢相互搓擦，如下图所示：
2、第二步，掌心相对，双手沿指缝相互搓擦，如下图所示：
3、第三步，一只手握另一只手大拇指旋转搓擦，交换进行，如下图所示：
4、第四步，弯曲各手指关节，双手相扣进行搓擦，如下图所示：
5、第五步，手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行，如下图所示：
6、第六步，一手指尖在另一掌心旋转搓擦，交换进行，如下图所示：
7、第七步，一手握另一只手腕部旋转搓擦，交换进行，如下图所示：
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